生きていくうえで欠かせない「衣食住」の一つである食事。
体に必要な栄養を取り、長い人生を健康に過ごすためには食習慣を考えることは非常に大切です。今回紹介するポイントを参考に、毎日の食事を健康的にかつ美味しく摂るためのきっかけにしてください。
全部出来合いの惣菜で食卓に並べるのはNG？
人生100年時代の今を健康で長く過ごすためには、全てを出来合いで揃えるのは見直してあげる必要があります。
一日三食の献立を考えるのは大変です。さらに一汁三菜を意識したり、使う食材の買い出しをするにも一苦労。時には負担を減らすためにコンビニやスーパーで出来上がっているお弁当やお惣菜を買うこともあると思いますが、そこで気をつけたいポイントの一つが「食品添加物」が含まれていることです。
出来合いのお惣菜を買うならどのくらいが好ましい？
「食品添加物」は体に悪い。と聞く機会もありますが、食品添加物を摂取すること自体が悪いわけではなく、摂取する量に気を付けることが大切です。
出来合いのものを買う際は、商品の原材料表示を見ると添加物が含まれる商品かどうかを見分けることができます。
購入するお惣菜にもよりますが、目安として一食に一品程度を追加して調理の負担を軽くしてあげると良いでしょう。
熊本で惣菜を買うなら
熊本で惣菜を買うなら、まずは全ての食事を出来合いの惣菜で済ますのではなく献立を助ける一品という意識を持ちましょう。
そうすれば、自分で作るのは手間がかかるものは買い足したり、食材を余らせたり献立を考える負担を減らすことに繋がることができます。
その中でも、地域密着型のスーパーでは家庭で作ったかのような惣菜を調理し、店頭に並べているため活用してみてください。
まとめ
今回はスーパーで惣菜を買うメリットや、気を付けるべきポイントなどを解説しました。健康を考えた食事と支度の負担を減らすためのバランスを考えて、生活スタイルに合ったお店を探しましょう。
熊本で惣菜を購入される方は、施設内に調理設備を持ち、毎日スタッフが心を込めて丁寧に作りたてを揃え店頭に並べている「黒潮市場」へぜひご来店ください。
